Stiletto Yoga: a modalidade promete te fazer andar de salto como as tops

Você já parou pra pensar, como nós mulheres, praticamente nascemos sabendo andar de salto? A coisa parece muito natural, mas só de olhar para a anatomia do nosso corpitcho em cima daqueles apoios tão menores, já dá pra sacar que qualquer ajuda é bem-vinda. Foi pensando nisso – e observando o corpo e o caminhar de salto de muitas mulheres pelas ruas de Nova York – que a norte-americana Yamuna Zake criou o Stiletto Yoga. A modalidade consiste em um preparo físico para pernas, costas e claro, pés, antes de encarar as alturas. “Olhava para aquelas mulheres correndo pelas ruas, mas andando com muita firmeza, sem sensualidade e resolvi pensar em fazer algo por elas”, diz Zake.

Passo a passo
Para começar o trabalho é preciso entender como funciona os pés e olhar o formato dos ossos em um esqueleto. Só depois de um pouquinho de aula teórica é que a prática começa. Primeiro são feitos exercícios para exercitar os pés. O principal deles consiste em pressionar uma bolinha de massagem (dessas que tem umas garrinhas em relevo) para baixo apoiando os calcanhares sobre elas. “Com isso você estimula a circulação das pernas e pés”, conta a criadora do Stiletto Yoga.

Depois é a vez de fortalecer a musculatura da perna e alongar a coluna com o apoio de uma parede. Só depois de tudo isso é que chega a hora de subir nos saltos caminhar. “Isso é feito em uma passarela improvisada para que as mulheres sintam mais confiança e não olhem para baixo na hora de colocar os saltos”.

(revistaglamour.globo)